Ni camomila ni manzanilla: este es el té ideal para disipar el estrés y relajarse

Propiedades y beneficios del té de lavanda

Los nutricionistas destacan que el té de lavanda, consumido sin azúcar, no aporta calorías, grasas ni carbohidratos, y está repleto de propiedades beneficiosas para el organismo. Estos beneficios se deben a la presencia de aceites esenciales como el acetato de linalilo y el linalool, que tienen características antiinflamatorias, antioxidantes, antisépticas, antiespasmódicas y sedantes.

Un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos demostró que el té de hierbas de lavanda puede reducir la ansiedad y la depresión en personas mayores. Durante dos semanas, 60 adultos consumieron dos gramos de té de lavanda dos veces al día, y los resultados mostraron una disminución notable en los niveles de depresión y ansiedad en comparación con el inicio del estudio.

Precauciones y contraindicaciones

Aunque el té de lavanda es seguro para la mayoría de las personas adultas, ciertos grupos deben tener precaución o evitar su ingesta. Esto incluye a niños, mujeres embarazadas y en período de lactancia, ya que los principios activos de la lavanda pueden afectar al bebé debido a la concentración de los aceites esenciales. En todos los casos, es importante consultar a un profesional de la salud antes de consumirlo para recibir asesoramiento personalizado.