Las frutas son una parte importante de un patrón de alimentación saludable y fuente de muchos nutrientes esenciales, como minerales, vitaminas y antioxidantes. Su consumo reduce la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardíaca, previene algunos tipos de cáncer, y nos hace vivir más. Atentos al dato: un estudio que comparó la ingesta de frutas y verduras con todas las causas de mortalidad encontró que solo una porción de fruta diaria, (el equivalente a una manzana), significaba 19 meses extra de diferencia entre la vida y la muerte.
¿Qué le pasa a tu cuerpo si no comes frutas con cierta frecuencia?
En nuestro país tan solo un 64 % de los españoles afirma tomar este tipo de alimentos a diario
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